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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。但黄晓明不同，他的事业根基雄厚，手握三部电影，两部电视剧，都是大制作。他与张小斐主演的电视剧《好事成双》即将上映，有望在上半年与观众见面。

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